日曜日の就寝が4時08分 ベッドに入った時間が1時前ぐらい 月曜日の就寝が1時47分 ベッドに入った時間が12時過ぎぐらい 就寝時間はfitbitの測定値。大体合ってると思う。就寝したなと思うタイミングはもう少し遅い気もしているが。 問題は、ベッドに入ってか…

夜中に何回か目覚めて、朝も寝ては起きて寝ては起きてって感じだった。とりあえず起きようと思っても体も重く、頭も痛かった。 fitbitの測定値 トータル: 01:03 ~ 9:58睡眠時間: 7時間52分目覚めた状態: 1時間3分睡眠スコア: 90 安静時の心拍数以上: 32%安静…

夜があまり眠れず辛かった。寝ついてから２時間半ぐらいで起きてそれからも2時間とか1時間半で起きてしまった。 fitbitの測定値 トータル: 00:48 ~ 9:11睡眠時間: 7時間21分目覚めた状態: 1時間2分睡眠スコア: 84 安静時の心拍数以上: 29%安静時の心拍数以下…

今日はスッキリした目覚めだったような感じだったが、なんか行動力に欠けた１日だった。筋トレをした日の割には眠れたところはよかった。 fitbitの測定値 トータル: 2:10 ~ 9:25睡眠時間: 6時間14分目覚めた状態: 1時間1分睡眠スコア: 78 安静時の心拍数以上…

今日はすごく気分のいい朝だった。睡眠時間はもう少し欲しいなと思ったが、脳がすっきりしている。 fitbitの測定値 トータル: 1:48 ~ 8:32睡眠時間: 5時間56分目覚めた状態: 48分睡眠スコア: 81 安静時の心拍数以上: 13%安静時の心拍数以下: 87% 今日も副鼻…